| 清炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 清炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于拉筋22分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/2. 菜心洗净，择干净。红黄椒切长的细丝。
2/2. 锅中倒入少许花生油，油开后放入红黄椒，待椒丝变软后，放入菜心，翻炒至菜心变色，关火，放一点盐，出锅。装盘后，淋上几滴蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、预防贫血等功效；可与鸡爪、香菇、香菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克