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无糖素食花生酱小饼干

无糖素食花生酱小饼干的热量和减肥功效

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无糖素食花生酱小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
总量200无糖素食花生酱小饼干热量/卡路里708千卡
斜板仰卧起坐 热量708千卡,相当于斜板仰卧起坐164分钟消耗的热量...259

无糖素食花生酱小饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、颗粒花生酱(140克)、玉米胚芽油(60克)、盐(2克)
无糖素食花生酱小饼干的做法图解1

1/10. 准备所有原料

无糖素食花生酱小饼干的做法图解2

2/10. 混合花生酱、玉米胚芽油和盐,用刮刀搅拌均匀

无糖素食花生酱小饼干的做法图解3

3/10. 筛入低筋面粉

无糖素食花生酱小饼干的做法图解4

4/10. 用刮刀切拌均匀

无糖素食花生酱小饼干的做法图解5

5/10. 把面团拿出放在操作台上,像照片里这样折叠几次,主要是为了面团混合均匀光滑,手掌的温度也会让面团变得柔软(在冬天柔软的作用明显,在夏天其实希望不要太柔软啊)然后包上保鲜膜在冰箱冷藏1小时,为了面团别那么软

无糖素食花生酱小饼干的做法图解6

6/10. 面团揪成小球球,滚圆,用拇指在面团中间压一下

无糖素食花生酱小饼干的做法图解7

7/10. 烤箱预热170℃,放入烤盘。我的烤盘不沾,所以没垫油纸。顺便吐槽下我的大烤箱,一开烤箱门温度瞬间下降。为了达到170℃,我都是190℃预热,结果一开门,立马变160了

无糖素食花生酱小饼干的做法图解8

8/10. 大约20分钟,饼干表面上色就可以取出。

无糖素食花生酱小饼干的做法图解9

9/10. 等到不烫手了,小心放在烤架上,一定要充分晾凉,装盒保存。

无糖素食花生酱小饼干的做法图解10

10/10. 看看成品图,超酥

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无糖素食花生酱小饼干热量708 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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