| 简易豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 简易豆腐花热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于上厕所156分钟消耗的热量...60 | |||||
简易豆腐花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（两盒）、榨菜（适量）、紫菜（适量）、小虾米（适量）、香菜（适量）、六月鲜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好材料，榨菜切碎，紫菜泡发备用
2/5. 水烧开，用勺子一片一片挖豆腐下锅，煮开
3/5. 煮开后，加六月鲜，和适量盐，盐要少放点，因为六月鲜和榨菜都是咸的。味精鸡精神马的都不用放，六月鲜已经很鲜了。
4/5. 放入泡发好的紫菜，烧开后，放入水淀粉勾芡。关火出锅。
5/5. 碗里撒上切好的榨菜，香菜，小虾米，也可以滴几滴香油，一碗香喷喷的简易豆腐花完成了。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清洁肠胃、降血脂、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 简易豆腐花热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克