| 爱心拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 爱心拌面热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于长笛35分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、胡萝卜（适量）、黄瓜（一条）、盐（少许）、胡椒（少许）、大蒜（少许）、虾皮（少许）、老干妈豆鼓（少许）、老抽（少许）、陈醋（少许）、色拉油（少许）
1/5. 意面先开水煮过后过冷水，备用
2/5. 将黄瓜切成自己喜爱的形状备用
3/5. 将胡萝卜切成片再修成心形，用开水涝过备用
4/5. 大蒜切碎备用
5/5. 锅中倒入少许色拉油将蒜蓉跟虾皮入锅炸至金黄，关火，将意面、胡萝卜、黄瓜倒入锅中，再加以盐、胡椒、豆鼓、老抽、陈醋等拌匀，装盘即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、香菜、比目鱼搭配；与苹果、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、木耳菜、豆腐搭配；与山药、白萝卜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心拌面热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克