| 包水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 897克 | 包水饺热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于木管乐器444分钟消耗的热量...120 | |||||
包水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（21元）、豇豆（一把）、老豆腐（一块）、姜和蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）
1/2. 把蒜和姜剁成蓉子，豇豆先剁成2厘米长然后用滚水烫一下，老豆腐切最小块
2、把肉馅、豇豆、老豆腐、放到大盆里拌匀，再加入调料、姜和蒜。拌匀了馅就做好了（我是带一次性手套抓匀的）
2/2. 买的现成的饺子皮，然后可劲包吧！（下步大家都会啦！）
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与枇杷、银耳、白萝卜搭配；与牛排、茶叶、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、解渴健脾、止消渴等功效；可与鸡肉、绿豆、香菇搭配；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包水饺热量887 千卡
- 脂肪19.69 克
- 蛋白质29.02 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠68.8 毫克
- 钙217 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾589 毫克