| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于干农活82分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、芝士（200克）、蜜糖（100克）、炼奶（200克）、花生油（15克）
1/7. 把绿豆洗干净，泡水4个小时
2/7. 沥干水用平底碟装好，芝士切粒混合绿豆一起上锅中火蒸一小时左右(感觉绿豆开花就行)中途翻拌三次，让芝士更好溶化。
3/7. 用勺子按碎
4/7. 按碎后加入蜜糖、炼奶和花生油。
5/7. 用手揉成大粉团
6/7. 然后电子称分成一个个30g的小粉团
7/7. 用饼模按出一个个漂漂亮亮的绿豆糕。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量656 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克