| 自制牛奶火龙果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 237克 | 自制牛奶火龙果冰棒热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于跑步34分钟消耗的热量...480 | |||||
自制牛奶火龙果冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将火龙果切丁，放盘备用。
火龙果的多少和大小，依照个人口味，和模具大小而定。
2/4. 用温开水冲化奶粉，晾凉备用。可用牛奶加糖代替。
3/4. 然后在加入适量蜂蜜和糖。
4/4. 在模具中，放入切好的火龙果。然后讲混入蜂蜜的奶粉（牛奶）到入，放入冰箱冷冻即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗神经炎、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与红糖、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶火龙果冰棒热量272 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克