| 椰汁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 椰汁布丁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于上课187分钟消耗的热量...108 | |||||
椰汁布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（2罐）、三花淡奶（1罐）、水（4罐）、白糖（1斤）、鱼胶粉（7勺）、水果（适量）
1/4. 4罐水的分量可以用淡奶的罐子来衡量，把水融掉白糖和鱼胶粉
2/4. 把其它所有东西倒进去，摊凉
3/4. 装好一盒盒放进冰箱，待完全凝固后铺上水果
4/4. 完成！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁布丁热量337 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克