| 红枣绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 347克 | 红枣绿豆汤热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于自行车测功器209分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、红枣（10颗）、冰糖（按个人口味来）
1/5. 将绿豆，红枣洗干净。
2/5. 将洗好的绿豆用热开水泡20min，红枣用凉开水泡即可！
3/5. 将泡好的绿豆和红枣放进电饭煲，倒入水淹没小拇指关节处，开煮！
4/5. 煮好一次加一碗凉水，第二次加水后倒入准备好的适量冰糖！等第三次煮开，便好了！
5/5. 放凉绿豆汤，装好放进冰箱就是冰镇红枣绿豆汤！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、利尿等功效；可与大米、西瓜、黑米搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与白菜、兔肉、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣绿豆汤热量1046 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1311 毫克