| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 800克 | 鲫鱼汤热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于郊游196分钟消耗的热量...240 | |||||
鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、豆腐（300克）、红枣（2颗）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、味精（少许）
1/1. 锅里放油，将鱼两面煎黄，倒入开水放少许盐，红枣，大火煮八分钟，然后放入豆腐豆腐转小火煮15分钟左右，撒少许胡椒粉，味精适量，起锅，放入香菜
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、通乳汁等功效；可与黄豆芽、蘑菇、红豆搭配；与茶叶、芥末酱、山药相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、抗血管、降血脂等功效；可与生菜、芸豆 、瓠瓜搭配；与小葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量783 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠48.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾415 毫克