| 超简单快手菜-香煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 超简单快手菜-香煎口蘑热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于玩游戏7分钟消耗的热量...340 | |||||
超简单快手菜-香煎口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（我用了12个，看自己想吃多少就买多少）、盐（适量）、葱花（适量）、鲜辣粉(也可用胡椒粉，看自己喜欢)（适量）、油(用黄油会很香，我用的是橄榄油稍微健康点哈哈)（一点点就好）
1/8. 蘑菇买回来洗干净，把蘑菇脚掰掉。小心把蘑菇碗弄碎。(蘑菇脚千万不要扔掉哦。)
2/8. 平底锅烧热，倒入一点点橄榄油，把蘑菇脚放里面炒一下，把蘑菇一个个放入，如图这样摆放。稍煎一会。我用了不到一分钟。
3/8. 把蘑菇翻过来加盖。中小火煎六分钟。
4/8. 这个时候开盖看下，一个个蘑菇碗里有好多汁水冒出了。
5/8. 这时候均匀的撒入适量的盐适量的鲜辣粉和葱花。再加盖煎两分钟左右。
6/8. 鲜香美味的香煎口蘑就做好了。
7/8. 蘑菇脚也很好吃哦。
8/8. 一起装盘开吃啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、降血压、促进消化等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单快手菜-香煎口蘑热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克