| 蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1包）、细砂糖（1小勺）、蜜红豆（适量）
1/11. 准备所需材料。
2/11. 将纯牛奶倒入面包桶内。
3/11. 再加入乳酸菌。
4/11. 加入1勺细砂糖。
5/11. 再用小勺搅拌至细砂糖溶化。
6/11. 将面包桶装入面包机内。
7/11. 启动面包机的“菜单15”酸奶功能，默认8小时。
8/11. 8小时后即成酸奶。
9/11. 酸奶瓶提前用开水煮5分钟消毒，然后沥干水分。
10/11. 再将酸奶装入酸奶瓶内放冰箱保存，并尽快食用。
11/11. 食用前加入适量的蜜豆均可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与金针菇、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克