| 鸡丝荞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞面 | 克 | 850千卡 | 327千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 鸡丝 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 鸡丝荞面热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于洗衣服414分钟消耗的热量...129 | |||||
鸡丝荞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞面（260克）、鸡丝（20克）、胡萝卜（20克）、油辣椒（两勺）、芝麻油（两勺）、生抽（三勺）、白糖（少量）
1/3. 将鸡胸肉煮熟撕成丝，胡萝卜切丝
2/3. 忘了拍荞面了，用开水泡半个小时，中途再加热一下，然后过两次冷水。
3/3. 先码盘然后将调料在碗中调合适再淋入面条上，因为凉面不易入味，尝味道的时候要稍微咸一点。
食材功效信息
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、益五脏、补虚损等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与海虾、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、香菜、圆白菜搭配；与西红柿、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝荞面热量890 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠79 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾660 毫克