| 海带冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 404克 | 海带冬瓜汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于挖煤55分钟消耗的热量...360 | |||||
海带冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮冬瓜（一斤）、海带（二俩）、陈皮（一小快）、瘦肉（四俩）、盐（适量）
1/3. 瘦猪肉洗干净切片,飞水。
2/3. 冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
3/3. 水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗凝血、抗癌等功效；可与圆生菜、菠菜、芝麻搭配；与白酒、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、健脾和胃、止咳等功效；可与生姜、与苍术、神曲搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效；可与银耳、魔芋、芦笋搭配；与北极虾、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带冬瓜汤热量329 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠87.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾737 毫克