| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 银耳红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于举重129分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳、（30克）、红枣（10颗）、冰糖（8克）
1/3. 把银耳用水泡醒，去掉底部的黄色部分，把银耳撕成小片，红枣用刀划上几刀。
2/3. 锅里放入适量清水，烧开后，放入银耳煮二十分钟，再放入红枣煮五分钟，放入冰糖，调节甜味。
3/3. 稍微放凉后，放入冰箱，变冷后，就可以吃了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、滋养阴血、防癌等功效；可与鹿茸、小麦、牛奶搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克