| 香酥菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 香酥菠萝包热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于抹水泥387分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥菠萝包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（150毫升）、白糖（20克）、酵母（3克）、黄油（20克）、低粉（95克）、黄油（45克）、糖粉（30克）、鸡蛋清（30毫升）
1/7. 除黄油外的材料放入面包机揉面至光滑，加入黄油再揉三十分钟，取出，发酵至2.5倍大。
2/7. 用手指戳个洞不回缩就是发酵完成。取出排气，分割成六等份，醒发15分钟。
3/7. 六等份醒15分钟。
4/7. 黄油室温软化，加糖粉搅拌至微白，分三次加入蛋液，每次加入蛋液都要搅拌均匀。留点蛋液待会刷表皮。
5/7. 酥皮擀成圆片，覆盖在面团上，用小刀在酥皮上面划出刀痕，别划太深，酥皮容易裂。
6/7. 做好后进行第二次发酵，大约20分钟。烤箱预热180℃，中层烤15分钟左右，至表皮金黄即可。
7/7. 新鲜出炉的菠萝包咯。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 香酥菠萝包热量1161 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠43.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克