| 微波炉版红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 6千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 58克 | 微波炉版红枣糕热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于办公室工作92分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉版红枣糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、桂圆（8克）、木薯淀粉（250克）、冰箱（10克）、清水（700毫升）
1/5. 将红枣与桂圆去核，红枣切碎与桂圆一起放入瓷盆里，
2/5. 加入700ml清水，放入隔水的蒸宝（去掉蒸屉）里，中高火P80微波加热15分钟；
3/5. 取出后放入冰糖，充分晾凉桂圆红枣水，然后将里面的桂圆与红枣捞出，再倒入250克的木薯淀粉充分搅匀；
4/5. 将木薯红枣水放入隔水的蒸宝，盖上盖子，放入微波炉，中高火加热15分钟；
5/5. 取出晾凉，然后切块即可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、缓和药性等功效；可与白菜、木瓜、薏米搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、滋补、安眠等功效；可与小米、甲鱼、松子搭配；
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营养信息
- 微波炉版红枣糕热量138 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克