| 夏日薄荷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 夏日薄荷饮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日薄荷饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（三四把）、糖冬瓜（少量）、盐（半茶匙）
1/6. 取适量薄荷，这是我在自己阳台随意摘的
2/6. 将薄荷，用水龙头流动的水，洗净
3/6. 放至小锅中，加适量水，我的是小奶锅款的郭，三碗八分的水足以，开中火煮
4/6. 取两片掌心大小的糖冬瓜
5/6. 放在正在煮的薄荷上，煮开后，改小火再煮4分钟左右，加半茶匙盐后关火即可
6/6. 薄荷饮成功咯！摊凉喝很好喝，清新爽口微甜，还可以房冰箱冷藏后来喝更清凉解暑
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、清心明目、目赤等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日薄荷饮热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克