| 平菇炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 520克 | 平菇炒蒜薹热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于迪斯科250分钟消耗的热量...270 | |||||
平菇炒蒜薹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、蒜薹（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 肉切丝，备用。
2/5. 起油锅，爆香蒜末，肉炒变颜色。
3/5. 加入蒜薹翻炒，在加入蘑菇翻炒。
4/5. 加酱油，盐，鸡精，翻炒5分钟，点入香油，出锅喽！！！！
5/5. 炒好啦，味道不错啊 ！！！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、舒筋活血、治便秘等功效；可与豆腐、西兰花、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒蒜薹热量1127 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠61.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾420 毫克