| 酸萝卜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 397克 | 酸萝卜海带汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于安装风雪护窗17分钟消耗的热量...300 | |||||
酸萝卜海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨头（一根）、海带（适量）、酸萝卜（适量）
1/4. 先将大骨头洗干净过水，砂锅里加入水，放适量姜片，等水开了放入骨头，记得打末，熬至汤发白
2/4. 准备适量海带用热水泡发，大概半小时，切小块备用，再将适量酸萝卜切小块备用
3/4. 砂锅骨头汤里放入准备好的海带和酸萝卜，开锅小火熬到一个小时左右就可以了，加入适量盐，记得酸萝卜本来就是有盐的，别加多了太咸！
4/4. 营养可口的汤就可以喝了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与白菜、豆腐、油豆腐搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 酸萝卜海带汤热量85 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠6889.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾619 毫克