| 乐乐自家菜-鸡丝蒿子杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 531克 | 乐乐自家菜-鸡丝蒿子杆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于摩托艇运动174分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-鸡丝蒿子杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、茼蒿（适量）、盐（适量）、姜沫（适量）、鸡汁（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 鸡胸肉切丝，用盐，姜沫，胡椒粉，鸡汁，料酒腌一会儿，为了肉嫩可以加蛋清或淀粉。
2/3. 茼蒿摘叶，留杆儿，洗净，切段儿。
3/3. 油六成热把鸡丝滑入，熟了取出，大火倒入蒿子杆翻炒，调味后放入鸡丝，翻炒匀就可出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、调月经等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与芝麻、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有治疗高血压、润肺、清痰等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乐乐自家菜-鸡丝蒿子杆热量435 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠90.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾892 毫克