| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 600克 | 干煎带鱼热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于骑自行车125分钟消耗的热量...480 | |||||
干煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、淀粉（100克）、盐（1勺）、酱油（2勺）、料酒（1勺）
1/5. 带鱼段，先洗净刮去磷，用盐，料酒适量淹15分钟
2/5. 加酱油淹5分钟备用
3/5. 淹好的带鱼控去多余的汁，粘适量干淀粉，抖去多余的淀粉
4/5. 小火入锅煎至两面金黄
5/5. 成品 图
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、泽肤养发、提高智力等功效；可与香干、豆腐干、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 干煎带鱼热量999 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克