| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于循环训练28分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（盐）
1/6. 土豆去皮切成条
2/6. 水沸腾后煮至五分熟
3/6. 捞出来晾干
4/6. 晾干后放进冰箱冻两个小时左右
5/6. 冻的硬邦邦开始下锅炸，多放点油、炸完后有还可以炒菜用，不要吝啬
6/6. 成功、撒上点盐开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克