| 黄金鲍鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 710克 | 黄金鲍鱼炒饭热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于乐队演奏180分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金鲍鱼炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1只）、白米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）
1/6. 原料其实很简单，把它们都集合吧…
2/6. 对，还有枚鸡蛋…
3/6. 把鲍鱼切粒，鸡蛋打散，青葱切末…
4/6. 第一步是先将鸡蛋滑炒，然后爆香葱花…
5/6. 把鲍鱼粒放入锅内翻炒，然后倒入米饭，烹入料酒，生抽和鸡粉，不断翻炒，待出锅前放入一些胡椒粉，即可出锅…
6/6. 收工，特别黄金吧！啧啧…
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与荠菜、肥牛、小米面搭配；与豆浆、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鲍鱼炒饭热量719 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物33.22 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁25.65 毫克
- 钾304 毫克