| 不用酸奶机做出好酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 不用酸奶机做出好酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于郊游23分钟消耗的热量...240 | |||||
不用酸奶机做出好酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（4盒）、川秀菌粉（网上有的买）（1包）、白砂糖（多放点，觉得牛奶甜就行）
1/4. 首先将蒙牛纯牛奶全部倒入不锈钢器皿中，将牛奶加热到45度左右。
2/4. 将糖加入到牛奶里，等稍微融化，加入菌粉，搅拌均匀。
3/4. 将器皿密封，
4/4. 在电饭锅里倒入开水，少量，将器皿放入到里面，盖上锅盖，按下保温键，最后就是等待发酵凝固了，做后再放入冰箱。啦啦啦，可口美味的酸奶就ok了，俺的已经吃完了，忘了上图。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与金针菇、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酸奶机做出好酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克