| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾云吞面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、鲜肉云吞（适量）、方便面或拉面（适量）、鸡汤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 鲜虾开背去掉虾线
2/9. 炒锅放油烧热，爆香葱姜蒜。
3/9. 放入洗净的鲜虾，翻炒。放入白酒爆香去腥。
4/9. 依据个人口味放入适量的白糖、生抽、少许盐。
5/9. 加入少许的水，烧开。转中火慢烧15分钟，待虾烧熟。
6/9. 汤锅内放入鸡汤烧开，放入盐，少许鸡精。放入鲜肉云吞，煮约3分钟，再放入方便面或拉面。
7/9. 依据个人喜好，可配些黄瓜、胡萝卜片儿。
8/9. 将煮好的云吞面捞出，放入汤。将炒好的鲜虾码放在碗内。
9/9. 依据个人口味放入些香菜或小葱提味。完工。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、促进消化等功效；可与韭菜、枸杞、西兰花搭配；与芹菜、樱桃番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾云吞面热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克