| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）、重庆麻辣香肠（1根）、花椒油（适量）、油辣子（适量）
1/5. 煮熟土豆和玉米备用
2/5. 煮熟的土豆压成泥 加适量盐
3/5. 黄瓜胡萝卜生的切丁再倒如少量花椒油和油辣子跟土豆泥一起搅拌均匀，这个时候刚好可以蒸熟麻辣香肠
4/5. 香肠蒸熟后也同样切丁搅拌进土豆泥里 然后摆盘
5/5. 根本停不下来
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克