| 懒人杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 懒人杯子蛋糕热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于铅球202分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人杯子蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（200克）、鸡蛋（4个）、食用油（30毫升）、蜂蜜（40克）、白糖（40克）、泡打粉（3克）
1/6. 鸡蛋蛋清分离后用打蛋器打发，中途分三次加入白糖和蜂蜜。至奶油状即可。
2/6. 打发的蛋清中混入低筋粉，划十字搅拌。
3/6. 蛋黄加入泡打粉、食用油打散后倒入2中。
4/6. 2，3混合后十字法搅拌均匀。
5/6. 把搅拌好的面糊倒入杯子中。（我倒的算八九分满，可以稍微再满一滴滴～）烤箱预热五分钟后，中层，上下火，200℃，十五分钟即可。
6/6. 若想表面金黄，可中途再涂一层蛋液或蜂蜜。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与干辣椒、银鱼、青椒搭配；与豆奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人杯子蛋糕热量807 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克