| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 家常拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于肚皮舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
家常拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一袋）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、尖椒（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 将适量的面条煮八成熟，放到凉水盆过水，捞出，在面条里放几滴食用油拌匀，备用。
2/6. 将各蔬菜切好备用。
3/6. 鸡蛋炒好，打成鸡蛋碎备用。
4/6. 平锅倒少量油，放入面条，煎至微金黄色，放到盘中。
5/6. 将切好的西红柿、尖椒、鸡蛋、香菇、洋葱，放锅中炒好（根据个人口味）加盐，酱油等调料。
6/6. 将西红柿、尖椒、鸡蛋、香菇、洋葱卤倒入面条上，吃时拌匀，家常拌面就做好了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克