| 清炒黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于蹦床9分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒黄瓜片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、蒜片，干辣椒（少许）、盐，鸡精（少许）
1/2. 把黄瓜去皮切片！切点蒜片，干辣椒去籽，切成小段。
2/2. 锅烧热，加入少许色拉油。把蒜片炒香放入黄瓜大火翻炒。一勺盐，鸡精。适量干辣椒。翻炒至黄瓜片微微变软即可出锅！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与花生酱、油菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克