| 水煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 水煮玉米热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于空中蹬腿运动95分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（5个）、盐（1小匙）
1/5. 玉米洗净下锅 …
2/5. 将玉米下高压锅，加上一碗水，放—小勺盐上盖煮熟 。
3/5. 煮熟开吃 。
4/5. 软软的，糯糯味道真美味 。
5/5. 自己的，吃啦放心 。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、防癌等功效；可与豇豆、牛膝、鸽子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮玉米热量284 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克