| 凉拌黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拉伸运动12分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌黄瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、糖盐醋生抽（适量）
1/3. 黄瓜切成条，用盐腌一下。
2/3. 锅中放入油，加入辣椒，花椒，八角炸熟出香。关火。加入葱段，再开火，炒出香味。
3/3. 黄瓜条腌出的水倒出，将刚炸的油倒入，放入生抽少许，糖，醋，拌匀即可。酸甜口味，特别适合夏天食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配；与白萝卜、樱桃番茄、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜条热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克