| 香辣肉松条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 香辣肉松条热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于走路41分钟消耗的热量...390 | |||||
香辣肉松条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、葱（适量）、黄酒（葱姜）、生抽（10毫升）、蚝油（10毫升）、白糖（25克）、辣椒粉（5克）、白芝麻（适量）、姜（适量）
1/9. 鸡肉入冷水加料酒，葱姜，大火煮开
2/9. 鸡肉煮熟后捞出沥干，用擀面杖擀一擀，鸡肉会比较分散容易撕
3/9. 用手撕成小碎条，倒入面包桶中
4/9. 加入生抽，蚝油，糖等调味料，开启肉松功能，面包机开始工作
5/9. 前期面包机收水分，开始搅拌
6/9. 中期观察，面包机继续加热搅拌，肉条已经慢慢成型
7/9. 后期观察，水分已经收的差不多了，加入适量白芝麻点缀
8/9. 时间到，机器关闭，将肉松条取出晾凉食用
9/9. 来看下细节
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣肉松条热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克