| 胡萝卜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 444克 | 胡萝卜炒腊肠热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于冰上曲棍球100分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、胡萝卜（1根）、油菜（2个）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜洗净切成菱形块备用
2/4. 油菜洗干净切成小块备用
3/4. 腊肠切成小片备用
4/4. 锅热到油，先放胡萝卜翻炒，炒出胡萝卜素放入腊肠翻炒，最后放入油菜，炒熟加盐，生抽翻炒，放鸡精出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、卷心菜、香菜搭配；与白酒、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清热解毒、宽肠通便等功效；可与香菇、粳米、虾仁搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒腊肠热量796 千卡
- 脂肪48.92 克
- 蛋白质25.95 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠1660 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾272 毫克