| 韩式芝士辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 韩式芝士辣炒年糕热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210 | |||||
韩式芝士辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕条（半包）、洋葱（1/4颗）、青椒（一颗）、韩式辣酱（一大勺）、番茄酱（一勺）、白糖（适量）、盐（少量）、熟黑芝麻（少量）、芝士（一片）
1/5. 年糕加清水煮两分钟 放一边备用
2/5. 洋葱，青椒切丝 备用
3/5. 锅中放油，下洋葱 炒出香味，下青椒翻炒
4/5. 锅中加入韩式辣酱，少量糖和盐调味，继续翻炒两下
5/5. 把之前煮好的年糕和煮年糕的水一同倒入锅中，小火煮三五分钟，再开大火收汁，待汤汁浓稠后放入一片芝士片稍微一拌就可以出锅啦！盛盘后撒点黑芝麻就可以开吃啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与火腿、牛肉、五花肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、减肥等功效；可与糙米、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式芝士辣炒年糕热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克