| 家常炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 1000克 | 家常炖排骨热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡，相当于擦地950分钟消耗的热量...228 | |||||
家常炖排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（1000克）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、味素（少许）、葱花（适量）、大蒜（适量）、酱油（少许）、水（适量）、白糖（少许）
1/10. 把排骨提前浸泡1个小时左右然后洗净，把锅里放入适量的水放入排骨，焯除血水
2/10. 把焯好的排骨捞出用清水从洗两遍
3/10. 沥干水分
4/10. 锅里加适量的油烧热
5/10. 放入排骨煸炒至排骨呈白色
6/10. 放入十三香和葱花和蒜片
7/10. 加适量的酱油翻炒至排骨上色
8/10. 加入适量的水
9/10. 放入适量的盐小火炖至
10/10. 等汤汁收的差不多时放入味素翻拌均匀即可出锅
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 家常炖排骨热量3610 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克