| 泡菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 766克 | 泡菜年糕汤热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于插花269分钟消耗的热量...114 | |||||
泡菜年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、年糕（适量）、西葫芦（适量）、青椒（适量）、大酱（适量）、辣椒酱（因为有泡菜，所以可以少放一点）、芝士（一点要放）
1/8. 水煮开之后放入大酱和辣椒酱
2/8. 辣椒酱
3/8. 西葫芦和青椒切片
4/8. 先放西葫芦，过一会儿放青椒
5/8. 然后放鲜贝
6/8. 然后放年糕和泡菜
7/8. 最后放进芝士片
8/8. 出锅啦！好吃哭了！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、补中益气等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、清热利尿等功效；可与豆腐、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、解热等功效；可与猪肝、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜年糕汤热量511 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物48.05 克
- 钠91.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾485 毫克