| 西洋参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 821克 | 西洋参鸡汤热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于下坡滑雪242分钟消耗的热量...300 | |||||
西洋参鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5只）、西洋参（1把）、山药（半根）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、枸杞（半把）
1/1. 先烧水把鸡腿的血末子过掉，然后捞出用刀在每个鸡腿上面划几刀，先烧水把鸡腿的血末子过掉，然后捞出用刀在每个鸡腿上面划几刀，山药削皮洗净滚刀切块，所有调料一起放入锅中煲60分钟。最后撒上盐和鸡精就ok了～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、遗精、延年益寿等功效；可与燕麦、韭菜籽、鸭肉搭配；与黄瓜、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋参鸡汤热量1209 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠83 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾455 毫克