| 秘制照烧三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 秘制照烧三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于劈叉160分钟消耗的热量...150 | |||||
秘制照烧三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、白糖（3勺）、生抽（1勺）、柠檬（半个）、植物油（适量）
1/4. 三文鱼清洗干净，锅内倒入适量植物油，中小火煎三文鱼
2/4. 煎至表面微黄盛盘，大概五分钟就可以，不要煎太久
3/4. 锅内倒入少量清水，放入糖和生抽，小火熬至糖融化
4/4. 熬至好的秘制酱汁浇在三文鱼上，切几片柠檬做装饰～美味的秘制三文鱼就好了，瞬间高大上有么有～
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、降血脂等功效；可与芥末、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制照烧三文鱼热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克