| 花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 396克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于洗车101分钟消耗的热量...180 | |||||
花蛤豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（100克）、豆腐（1块）、肉片（100克）、姜片（少许）、葱花（少许）
1/5. 原料图片
2/5. 清水加姜片煮开
3/5. 煮开后加入花蛤和豆腐
4/5. 煮开后加入肉片，再加入少许盐即可，再撒入少许葱花即可
5/5. 清淡可口的花蛤豆腐上桌了
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与桂鱼、鱼、黄瓜搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤豆腐汤热量302 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠432.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾265 毫克