| 红豆百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 红豆百合甜汤热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于迪斯科198分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆百合甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（250克）、百合（50克）、白砂糖（适量）、红枣（若干个）
1/4. 红豆泡发12小时以上，百合泡发2小时以上；备用。
2/4. 将食材倒入锅中，加水没过食材，大火煮沸后文火慢炖一小时以上。
3/4. 出锅前约30分钟左右，加几粒金丝小枣一起煮，增香；
4/4. 根据个人口味加糖，出锅!
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解酒、解毒、消暑等功效；可与冬瓜、鸡肉、南瓜搭配；与羊肉、牛肚、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、美容、防癌等功效；可与鸡蛋、糯米、莲藕搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆百合甜汤热量893 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠8.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1370 毫克