| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于高尔夫球10分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/3. 生菜洗净，放入热水中煮，可加油和食盐，熟度看个人喜好，过凉水，备用
2/3. 放入油，将大蒜爆炒一下，加入酱油、蚝油和糖，最后放入水淀粉
3/3. 将酱汁淋到生菜上
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克