| 鱼丸花蛤白果面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 鱼丸花蛤白果面热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于抽烟40分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼丸花蛤白果面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白果面（10克）、芹菜（适量）、鱼丸（10克）、肉燕（适量）、绿豆芽（适量）、花蛤（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）
1/6. 准备鱼丸和肉燕，花蛤泡水备用
2/6. 锅内水烧热后放入鱼丸和肉燕，这两样是冰冻的，要煮久点才能煮透
3/6. 10分钟后加入白果面
4/6. 加入花蛤
5/6. 加适量豆芽和芹菜
6/6. 最后加入辣椒酱拌均即可出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、祛湿等功效；可与豆腐、番茄、菜花搭配；与南瓜、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸花蛤白果面热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克