| 莴苣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 莴苣炒肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于郊游20分钟消耗的热量...240 | |||||
莴苣炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（300克）、五花肉（100克）、香菇（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/5. 准备莴苣、香菇和五花肉，葱花切好备用
2/5. 锅中倒入适量食用油，加入五花肉煸炒
3/5. 加入莴苣和香菇煸炒
4/5. 加入料酒和酱油煸炒出香味
5/5. 加少许水和葱花焖三分钟即可出锅
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清热利尿、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克