| 青豆瘦肉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 287克 | 青豆瘦肉米糊热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于雪鞋行走42分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆瘦肉米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、瘦肉（适量）
1/1. 瘦肉切块搅拌机搅成泥加柠檬汁去腥，锅里盛水加青豆大火煮开加瘦肉泥加大米，小火炖粥，等粥煮烂，用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与圆白菜、香芋、卷心菜搭配；与菊花、菠菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆瘦肉米糊热量340 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠58.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾569 毫克