| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于堆肥67分钟消耗的热量...300 | |||||
劲爆鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蛋清（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 把鸡肉切丁
2/6. 盐，胡椒粉，蛋清腌制15分钟左右
3/6. 裹上一层淀粉
4/6. 沾一层鸡蛋液
5/6. 最后沾一层面包糠
6/6. 油烧至6层熟，放入鸡肉丁炸至表面金黄即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、止白带等功效；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克