| 鸡蛋米饭煎煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 鸡蛋米饭煎煎饼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于太极拳64分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋米饭煎煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩米饭，鸡蛋（260克）、火腿肠（1只）、大葱（少许）、胡萝卜（少许）、盐（小半勺）、胡椒粉（少许）
1/1. 先把鸡蛋打入剩米饭中，打匀，加入葱、胡萝卜、火腿肠。最后放入盐和调料胡椒粉，打调好倒入热油锅中，微火，待上色翻面，一道香喷喷的煎饼出世了！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、补肾气等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒调味、预防癌症等功效；可与北极虾、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促进消化等功效；可与西瓜、黄豆、莴笋搭配；与山药、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭煎煎饼热量255 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠776 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾361 毫克