| 紫薯麻圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯麻圆热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于上网247分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯麻圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、芝麻（适量）、红豆沙（适量）、芒果（适量）、芝士（适量）
1/8. 洗净切块
2/8. 上锅蒸至熟软
3/8. 蒸好的紫薯放进保鲜袋，擀面棍压制成泥
4/8. 紫薯按一定份量撮成小圆，红豆沙也一样做法，芒果，芝士切丁（可以放在菜板上，我铺了张烤箱纸，不会粘）
5/8. 把馅放进去，再撮圆
6/8. 芝麻盘里滚一圈
7/8. 油锅中火滚炸一下
8/8. 大功告成，配点沙拉酱或者炼乳超棒。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与青蟹、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯麻圆热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克