| 吉祥如意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 吉祥如意热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于伐木工作107分钟消耗的热量...300 | |||||
吉祥如意的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、鸡胸脯肉（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 加入料酒、生抽、淀粉腌制鸡胸脯肉。
2/5. 胡萝卜焯水备用。
3/5. 木瓜切成2-3厘米厚，去籽，放入盘中。
4/5. 锅里放油烧热，放入葱姜蒜，煸香后快速煸炒腌制好的鸡肉。
5/5. 放入胡萝卜，快速煸炒，加入调味料，装入木瓜中即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、健脾消食等功效；可与猪肉、莲子、红枣搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、添髓等功效；可与茼蒿、板栗、栗子搭配；与红薯、明虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与草鱼、香菇、圆白菜搭配；与茼蒿、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉祥如意热量534 千卡
- 脂肪9.33 克
- 蛋白质33.31 克
- 碳水化合物21.26 克
- 钠283 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾520 毫克