| 香甜炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 397克 | 香甜炒玉米热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于登山摩托39分钟消耗的热量...510 | |||||
香甜炒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、胡萝卜（一个）、香芹（两棵）、白糖（两勺）、食用油（两勺）、淀粉（两勺）
1/3. 胡萝卜香芹切丁，玉米煮熟后拨下籽。淀粉加水搅拌均匀。
2/3. 开炒！锅中加油，油热后倒入胡萝卜香芹翻炒，待香芹炒熟后加入玉米和糖继续翻炒。
3/3. 将水淀粉倒入锅中，收汁即可。出锅后可以撒几片香芹的叶子装饰。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、降血脂等功效；可与草莓、菜花、山药搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与羊排、大米、圆白菜搭配；与樱桃、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛湿、养血补虚等功效；可与西红柿、茭白、核桃搭配；与牡蛎、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜炒玉米热量335 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠74.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾392 毫克